+60 online: Actívate en casa. En AfundaciónTV
Si eres una persona de más de 60 años y quieres activarte físicamente desde casa y cuidar tu salud, este curso es para ti.
Mejorarás tu salud física y emocional a través de ejercicios de intensidad leve y moderada con los que trabajarás las capacidades corporales básicas. Podrás contar con un autotest de evaluación física para valorar tus progresos.
CONTENIDOS:
- EJERCICIO Y ALIMENTACIÓN, ejercicios para encontrar tu peso óptimo
- ESTIRAMIENTOS, conoce una rutina completa y adaptada para estirarte
- EJERCICIO Y DOLOR, descubre ejercicios que alivian el dolor
- EJERCICIO Y CALIDAD DEL SUEÑO, cómo dormir mejor con el ejercicio
- CONTROL POSTURAL, descubre los errores posturales y aprende a corregirlos
El curso será impartido por Diego Sánchez, licenciado en Ciencias del Deporte, especialista en actividad física adaptada y experto en programas de envejecimiento activo. Cercano, didáctico y apasionado del ejercicio para la salud, lleva 15 años trabajando en el ámbito de la salud y 7 en el sector sociosanitario, impartiendo programas adaptados para prevenir la fragilidad y mejorar la calidad de vida. Es el coordinador en Galicia de la Fundación Siel Bleu, una organización a nivel europeo formada por 600 educadores físicos licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con más de 120.000 beneficiarios. Desde 1997, Fundación Siel Bleu España promueve los beneficios del ejercicio físico adaptado, en residencias, centros de día y otras entidades mediante ejercicios personalizados, divertidos e interactivos, diseñando nuestros programas con un enfoque preventivo que beneficia a todos, a cualquier edad, y en cualquier etapa de su vida.
ACTIVIDAD GRATUITA en Afundación TV
Ficha ejercicio y calidad del sueño