'Actívate en casa' con Diego Sánchez y la Fundación Siel Bleu

Todos los jueves a las 12.00 h

¿Para quién? Personas de más de 60 años que quieran activarse físicamente desde casa y cuidar su salud.

¿Para qué? Mejorar la salud física y emocional a través de ejercicios de intensidad leve y moderada con los que se trabajarán las capacidades corporales básicas. Podrás contar con un autotest de evaluación física para valorar tus progresos.

Haz el test de autoevaluación física.


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CALENDARIO

11 de febrero - Sesión 1

Ficha 1: salud lumbar

18 de febrero - Sesión 2

25 de febrero - Sesión 3

Ficha 2: salud cervical

4 de marzo - Sesión 4

11 de marzo - Sesión 5

Ficha 3: prevención de caídas

18 de marzo - Sesión 6

25 de marzo - Sesión 7

Ficha 4: músculos abdominales

8 de abril - Sesión 8

15 de abril - Sesión 9

22 de abril - Sesión 10

29 de abril - Sesión 11

6 de mayo - Sesión 12

Ficha 5: estiramientos

13 de mayo - Sesión 13

20 de mayo - Sesión 14

Ficha 6: ejercicios y dolor

27 de mayo - Sesión 15 

3 de junio - Sesión 16

Ficha 7: ejercicio y calidad del sueño