Entidades y participantes en el programa «Conociendo las emociones» de Afundación destacan su impacto positivo
Cruz Roja Española es una de las 13 entidades sociales que están desarrollando desde octubre hasta el próximo enero el programa de Afundación «Conociendo las emociones», con 259 personas usuarias de sus organizaciones, en 21 localidades gallegas y Madrid. La iniciativa, que está en su V edición, ha sido codiseñada con personas mayores, testeada, validada e implementada en cuatro ediciones sucesivas en colaboración con Matia Instituto, entidad dedicada desde hace más de 20 años a la investigación en el ámbito del envejecimiento.
Como novedad en esta edición, a partir del trabajo de cocreación llevado a cabo por el equipo de Afundación con profesionales de seis entidades durante 2024, se ha impartido una versión del programa que se ha adaptado a las necesidades y capacidades cognitivas de participantes de centros de día y residencias y personas usuarias de asociaciones que trabajan en entornos vinculados a las enfermedades mentales. La trascendencia de esta adaptación consiste en llevar la formación en competencias emocionales a entornos asistenciales y de cuidados con materiales específicamente adaptados.
LAS EXPERIENCIAS DE PARTICIPANTES Y FACILITADORAS
Cruz Roja Española desarrolla en esta edición el programa en su centro de Lugo, donde finalizará el 4 de febrero. Cuenta con 10 participantes que destacan cómo les ha permitido «además de aprender cosas, ir saliendo de la parte negativa y convirtiéndola en positiva» o, como destaca otra de las personas participantes, «aunque mi mente y pensamientos siempre se ponen en lo peor y eso hace que lo pase muy mal, entre todo el grupo aprovechamos para generar pensamientos alternativos y hacer una pequeña reestructuración cognitiva en vivo. Considero que es muy enriquecedor y bonito». Una apreciación que comparte Marina Rodríguez Castro, facilitadora, quien destaca como «he observado que las usuarias disfrutan y aprenden, mientras hablan de lo que les sucede semana a semana. Hemos abierto la posibilidad, que muchas quizá no barajaban, de que hay más emociones de las que se esperaban y que estas son posibles de regular».
Un impacto positivo que destacan también las 21 personas socias que han participado en esta edición en los Espazos +60 Afundación de Monforte y Viveiro (en el Espazo +60 Afundación de Lugo comenzará en el mes de enero).
Desde el Espazo +60 Afundación de Monforte, que contó con 6 participantes en esta edición que finalizará el próximo 22 de enero, la facilitadora María Lillo destaca «la capacidad de asimilación y clasificación por parte de las personas participantes. Tanto es así que en las últimas sesiones ya no hemos acudido al apoyo visual ya que somos capaces de recordar, retomar y avanzar con la seguridad de ir creciendo y conociéndonos». Así, las participantes resaltan cómo han encontrado, por ejemplo, «un lugar donde me siento acompañada para compartir mis vivencias, aprender a poner nombres a mis sentimientos y a regular mis emociones». O cómo la experiencia les transforma: «El verdadero cambio no es la ausencia de sufrimiento, es la presencia de recursos y este programa me está ayudando mucho a darme cuenta de que el dolor viene y va, que sigue teniendo voz en mi vida pero ya no tiene el control».
Finalmente, en el Espazo+ 60 Afundación de Viveiro acaban de finalizar esta nueva edición donde participaron 5 personas. En palabras de Mariam Baltar, facilitadora, «es fascinante observar cómo pasaron de la extrañeza inicial a una implicación total, comprendiendo que cuidar la salud emocional es el mejor regalo que pueden hacerse a ellas mismas». Mientras, las personas usuarias relatan «me encantó tener un espacio tranquilo cada semana en el que poder hablar de todo lo que tengo dentro y que nunca le cuento a nadie. Es difícil al principio, pero un día me encuentro cómoda y empiezo a compartir y después ya me siento muy bien. Creo que de eso se trata, ¿no? De estar mejor y entender lo que sentimos».
EL PROGRAMA
Los resultados obtenidos hasta ahora evidencian que «Conociendo las emociones» ha permitido la mejora del bienestar y la adquisición de competencias emocionales de las personas participantes, según la investigación realizada por Afundación y Matia Instituto, entidad de referencia en España en la materia y con más de 20 años de trayectoria. Los resultados, validados a lo largo de estas 5 ediciones, muestran que 9 de cada 10 personas han obtenido beneficios en alguna dimensión, mejorando su conciencia emocional, su comprensión de las emociones, su regulación o su nivel de bienestar. Además de esto, las personas participantes relatan que han mejorado en sus relaciones con ellas mismas y con los demás, gracias a la adquisición y desarrollo de habilidades y competencias como la escucha activa, la comunicación asertiva o aprender a poner límites. También se observa un resultado significativo en la salud percibida, de manera que las personas valoran mejor su estado de salud al finalizar el programa de forma consistente a lo largo de las distintas ediciones.
«“Conociendo las emociones” permite a las personas participantes fortalecer sus recursos personales y compartir experiencias que les ayudan a afrontar las situaciones cotidianas, entender sus reacciones, tomar alternativas para regularse y cuidar los vínculos afectivos, y así lo subrayan tras finalizar las sesiones», destaca Sabela Couceiro, coordinadora del área de Mayores de Afundación.
Tras la exitosa experiencia con personas socias de los 11 espazos +60 Afundación, el programa se ha extendido desde 2024 a 47 centros de distintas entidades que trabajan también en el ámbito de las personas mayores en localidades de las cuatro provincias y, en 2025, a Madrid. El objetivo es compartir aprendizajes y generar una red de entidades sociales del ámbito del envejecimiento activo y saludable con interés en trabajar la mejora del bienestar emocional a medida que envejecemos.