Programa “PROFUNDIZANDO EN LAS EMOCIONES”, Espazos +60
Si ya participaste en el programa “Conociendo las emociones”, te presentamos un programa para profundizar en los contenidos.
Profundizando en las emociones
«Profundizando en las emociones» surge del deseo expresado por las personas participantes en el programa «Conociendo las emociones» de seguir avanzando en el proceso de mejora de sus competencias emocionales y de adquisición de herramientas que promuevan su bienestar emocional y ha sido codiseñado con facilitadoras que implementaron este programa en sus primeras ediciones.
Esta nueva propuesta acumula 222 personas participantes desde la primera edición y parte de la experiencia desarrollada en las cinco ediciones de «Conociendo las emociones», en las que han participado ya más de 1.200 personas mayores. Se estructura en 8 sesiones con periodicidad semanal de 2 horas cada una y sus contenidos tienen un carácter flexible, de modo que pueden variar en función de los intereses del grupo.
- Recordando contenidos: la “rueda de las emociones”.
- Estrategias de regulación existentes y deseadas.
- Culpa.
- Soledad.
- Miedo y ansiedad.
- Autovalor.
- Estilos comunicativos I.
- Estilos comunicativos II.
Además de ser un recordatorio sobre lo que se ha tratado en el primer programa, se abordarán emociones y sentimientos más complejos como la culpa, la ansiedad, la soledad, el miedo , la autoestima o la comunicación, entre otras. Las personas participantes eligen dónde poner el foco y qué priorizar, tomando como base situaciones concretas del día a día para trabajar sobre ellas.
“Me llevo el disfrutar de cosas pequeñas, el haber remontado mi vida en soledad, que me estaba resultando bastante difícil de afrontar el vivir sola, porque aunque se tenga familia cercana y demás, el día a día no es fácil. He descubierto un abanico de emociones pequeñas, sencillas y diarias que me pasaban desapercibidas y no sabía disfrutarlas” (Eva, Espazo+60 Ourense).
¿Por qué un programa avanzado?
Esta propuesta está basada en los resultados de la investigación realizada en 2022 para evaluar los beneficios de participar en el programa “Conociendo las emociones”, que podemos resumir en los siguientes resultados:
- La mayoría expresaron que el programa había sido muy satisfactorio, pero que les gustaría seguir profundizando en las emociones.
- La participación ha contribuido a una mejora global del bienestar psicológico.
- Mejoró la atención prestada a las emociones, primer paso para después poder intervenir conscientemente sobre ello.
- Mejoró la comprensión de sus estados emocionales y los de los demás.
- Mejoró la expresión emocional, lo cual a su vez ha repercutido en una mejora de su relación con los demás.
- Ha mejorado la capacidad de los participantes para regular sus estados emocionales de una forma consciente.
Como inscribirte
Acude a tu Espazo+60 Afundación.
| Espazo +60 | Fechas | Día | Horario |
| A Coruña | 9 feb. a 30 mar. | lun. | 16.30 a 18.30 h |
| Ferrol | 2 feb. a 30 mar. | lun. | 17.00 a 19.00 h |
| Monforte | 6 feb. a 27 mar. | vie. | 11.30 a 13.30 h |
| Ourense | 23 feb. a 13 abr. | lun. | 17.00 a 19.00 h |
| Pontevedra | 4 feb. a 8 abr. | mié. | 10.30 a 12.00 h |
| Santiago | 14 ene. a 4 mar. | mié. | 17.00 a 18.45 h |
| Vigo | 4 feb. a 25 mar. | mié. | 17.00 a 19.00 h |