«Mindfulness para la salud: cultivando la atención plena». Centro de Mayores de Ourense

El martes 20 de septiembre, a las 18.00 h., el Centro de Mayores Afundación de Ourense acogerá una interesante charla sobre meditación bajo el título «Mindfulness para la salud: cultivando la atención plena», impartida por Dorinda Udías Moinelo.

 

La experta nos hará reflexionar sobre las prácticas de la vida cotidiana para ayudarnos a ser más conscientes de lo que puede provocarnos estrés. ¿Consulta el correo mientras atiende al teléfono? ¿Ve la televisión sin dejar de navegar por Internet? En definitiva, ¿hay algún momento en el que haga una sola cosa y ponga en ella toda su atención? ¿No? Entonces ha contestado como la mayoría y forma parte de esa sociedad propensa a la proliferación del Mindfulness.

 

Este concepto, de origen budista y occidentalizado gracias a Jon Kabat-Zinn, comenzó su andadura hace casi cuatro décadas con el fin de acabar con el estrés y el dolor crónico. Sin entrar en si ha sido capaz de hacerlo o no, de lo que no cabe duda es que este concepto se ha colado en centros de salud, universidades y organizaciones empresariales de todo el mundo. Sobre todo, gracias a los atractivos beneficios que difunde, los cuales encajan como anillo al dedo en una sociedad que necesita bajar las pulsaciones y aumentar la concentración.

 

Según el profesor Alexandre Belnet, algunas de las bondades de la atención plena son:

• Claridad mental.

• Regulación emocional.

• Comunicación fluida.

• Capacidad para disfrutar de la vida.

• Autocompasión.

• Desidentificación de los pensamientos negativos.