Charla-taller de Mindfulness "Trabajando con el cuerpo, la mente y el corazón". Espazo +60 Pontevedra

El Espazo + 60 Afundación de Pontevedra organiza el próximo lunes 5 de marzo una charla-taller gratuita de mindfulness "Trabajando con el cuerpo, la mente y el corazón", que será impartida por Agustín Gonzalvez Santos, profesor de meditación reconocido por la YAI y TIYOAH.

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness es un término que literalmente quiere decir: “ATENCIÓN PLENA”. Se trata de un concepto que surge de la mano del Dr. Kabat Zinn, médico y fundador de la Clínica de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts en 1979.

¿Por qué es bueno el mindfulness?

Podemos imaginar el cuerpo y la mente como un jardín; las semillas que se planten en él se van abonando con las emociones recibidas. Esto va moldeando el comportamiento y la forma de ver el mundo.

Por ello el Mindfulness va dirigido a todas las personas como camino para la transformación en la educación consciente, emocional, familiar y de autodescubrimiento interior como medios de apertura y aprendizaje que a su vez se convierten en una oportunidad para el crecimiento integral de la persona.

¿Cómo puedo hacer para mantener la atención plena en la actividad que se está ejecutando ahora?.

¿Cómo encaminar a que guste meditar, a hacerlo como un acto no obligado ni automatizado?.

Si me pregunto ¿quién soy?, ¿qué hago aquí?... ¿Cómo puedo saberlo? O ¿Cómo haría para comprender?.

Encontrar un espacio en el que aprender del silencio.

Aprender a estar presente en el aquí y ahora.

Saber relacionarse con la gente de su entorno con atención plena.

Mantener respiraciones conscientes al momento de meditar.

Manejo de emociones y experiencias en el entorno familiar y social.

 

Apúntate en el Espazo + 60. Plazas limitadas.