Actívate en casa, Espazo +60 Lugo

Retransmisión en directo de la actividad de Afundación TV impartida por Diego Sánchez, especialista en actividad física adaptada y experto en programas de envejecimiento activo.

Mejorarás tu salud física y emocional a través de ejercicios de intensidad leve y moderada con los que trabajarás las capacidades corporales básicas. Podrás contar con un autotest de evaluación física para valorar tus progresos.

En cada sesión habrá tres bloques de trabajo con más de quince ejercicos de fuerza, equilibrio, resistencia y coordinación, adaptados a criterios de movilidad, nivel físico y experiencia con un formato cercano, fresco y fácil de seguir. Además, habrá una cápsula educativa relacionada con temas de interés general como las caídas en el hogar, hábitos saludables posturales, lumbalgia y dolor crónico asociado al confinamiento, ejercicios y estiramientos en cama/suelo...

Si eres una persona de más de 60 años y no tienes medios digitales para conectarte desde casa, puedes acudir al Espazo +60 para realizar esta actividad.

Actividad gratuita.