+60 online: Mindfulness y meditación, una rutina para sanarnos
En este curso conocerás las ventajas del mindfulness y la meditación como una práctica que podrás incluir en tu rutina cotidiana para aprovechar todos sus beneficios. Trabajaremos la atención plena y la atención al momento presente.
Está científicamente comprobado que, al incluir esta práctica en nuestra rutina, se consiguen muchos beneficios para nuestra salud física y emocional, se desarrolla la resiliencia, se rebajan los niveles de ansiedad y estrés, mejora nuestro autocontrol, se aumentan los niveles de concentración y memoria, y ayuda con la rumiación y pensamientos intrusivos. Cuanto más practiques mejor vas a gestionar tus pensamientos y emociones.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
Una sesión semanal en la que habrá una pequeña introducción y luego practicaremos diferentes ejercicios de mindfulness y también utilizaremos la meditación y la visualización desde un foco sanador.
Después de las primeras semanas practicando semanalmente el mindfulness y la meditación lograrás verte desde otra perspectiva de modo que serás más conscientes de lo que sientes y piensas, y esto te dará mayor capacidad para alinear tus pensamientos y sentimientos con cualquier propósito que tengas.
Material necesario para este curso:
Disponer de un sitio tranquilo.
El curso será impartido por Carmen G., experta en coaching, gestión emocional y mindfulness con más de 30 años de experiencia. Ha trabajado en varias consultorías y fundaciones a nivel nacional en la formación a personas, colectivos y empresas con temas de crecimiento personal y profesional. Vive de su vocación y siempre está en la búsqueda de formas fáciles y amenas para transmitir sus mensajes. Está encantada de poder ayudarte a encontrarte mejor física y emocionalmente de una manera simple y con sentido.
PRECIO: 17€/mes
DURACIÓN: 12 horas
Todas las sesiones de clase quedarán grabadas y a disposición del alumnado para verlas en cualquier momento durante el período de duración del curso.